Respire

"Respire.

Se você se sente sobrecarregado, respire. Isso vai te acalmar e soltar as tensões.

Se você está preocupado com algo que está por vir, ou preso em algo que já aconteceu, respire. Isso vai te trazer de volta ao presente.

Se você está se movendo muito rápido, respire. Isso irá te lembrar a desacelerar, e aproveitar mais a vida.

Respire, e desfrute de cada momento desta vida. Eles são muito fugazes e raros para jogar fora."

Leo Babauta - Zen Habits