Promessas

"Faça uma promessa em que você irá se concentrar em um objetivo pequeno, e quando você chegar a esse ponto, você terá permissão para deixá-la. O que normalmente acontece é que você vai começar e, então, perceber que a tarefa não é tão ruim assim."

Resoluções alcançáveis são mais motivantes que promessas distantes demais.

Prometa pouco, cumpra uma pequena tarefa e descubra que o próximo passo se torna mais fácil depois que você já começou a andar.